Blog Educación física y deporte 1-4

Es la capacidad para iniciar rápidamente y realizar en forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal. La reacción debe producirse en el tiempo más razonable y a una velocidad adecuada a la tarea, con lo que la reacción más rápida es la óptima. Las señales que se puedan emplear son simples señales acústicas u ópticas (un disparo que marca la partida) simples acciones de movimientos (ejecutar un tiro penal) o un conjunto complejo de acciones de movimientos (acciones de ataque a cargo de varios jugadores).   La reacción es una habilidad que se puede mejorar a través del entrenamiento y la práctica constante, lo que puede resultar beneficioso tanto en deportes como en situaciones cotidianas de la vida. La reacción es una habilidad fundamental en cualquier deporte y su entrenamiento en educación física puede mejorar significativamente el rendimiento deportivo de los atletas. Esta muy presente en deportes como lo son: Futbol, la rapidez de reacción de los jugadores es decis...

  Es la capacidad para mantener a todo el cuerpo en estado de equilibrio ( equilibrio estático ) o para mantener o recuperar este estado ( equilibrio dinámico ) durante o después de acciones de movimiento. La capacidad para mantener el cuerpo en equilibrio estático se efectiviza en las posiciones de descanso relativo del cuerpo y debe desarrollarse si el deportista está en una superficie de apoyo pequeña u oscilante o en movimiento. Funcionalmente, depende de la sensibilidad del aparato vestibular, pero especialmente de los analizadores táctiles y kinestésicos. La capacidad para mantener en cuerpo en equilibrio dinámico se produce por rápidos cambios de posición de todo el cuerpo, lo que representa un fuerte estimulo de aceleración. Es determinada funcionalmente por el grado de estabilidad del analizador vestibular.  El equilibrio es una condición fundamental para cada acción de movimiento. Decimos que tenemos equilibrio  cuando somos capaces de movernos y llevar a cab...

 Las capacidades o cualidades físicas básicas son esas cualidades internas que todas las personas tenemos y son esenciales para realizar cualquier movimiento o actividad física o deportiva. Se dividen entre capacidades físicas condicionales y capacidades físicas coordinativas; ambas se mejoran,potencias y desarrollan a base de practica con el entrenamiento. Las capacidades físicas y su practica ocupan un logar muy importante en el desarrollo integro y de la personalidad del ser humano,determinando su condición física. ¿Por que es importante ejercitarlas? Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso,la obesidad, el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos y los músculos. Mejora el estado de animo y disminuye el estrés, ansiedad y la depresión. Maduración del sistema nervioso motor y aumento de destrezas motrices. Mejor rendimiento escolar y laboral. http://scielo.sld.cu/scielo.p...

 Las capacidades se clasifican en estos grupos: Capacidades coordinativas de orientación ,nos permiten conocer la posición y ubicación de nuestro cuerpo en todo momento Capacidades coordinativas de combinación , nos permiten integrar movimientos de una única naturaleza en otro solo movimiento mas complejo. Capacidades coordinativas de adaptación, nos permiten variar patrones de comportamiento y adaptarlos a una situación determinada. Capacidades coordinativas de reacción, nos permite responder de manera adecuada y rápida a un estimulo externo. Capacidades coordinativas de equilibrio, nos permite realizar movimientos complejos en una pequeña base de apoyo o conservar una posición resistiendo fuerza y acción externa.  Capacidades coordinativas rítmicas,  nos permite realizar movimientos armónicos combinados con otros movimientos de forma apropiada y conjunta. Capacidades coordinativas de percepción espaciotemporal, nos permite incorporar a nuestros movimientos objetos exter...

 ¿Que son las capacidades físicas coordinativas? En educación física y deporte, las capacidades coordinativas son un tipo de capacidades del movimiento del cuerpo humano, que tienen que ver con el control y gestión del movimiento, como la coordinación, equilibrio y agilidad. A diferencia de las capacidades coordinativas, las capacidades condiciónales están mas relacionadas con la resistencia, la fuerza, la velocidad y la elasticidad. Estas capacidades son controladas por el sistema nervioso central y de los procesos de control y regulación del cuerpo humano; esto es lo que nos permite realizar acciones motrices previstas (repetitivas o ensayadas) y acciones motrices imprevistas (que requieren capacidad de adaptación). Estas capacidades tiene mucha influencia en la practica de los deportes y componen la base de lo llamado "inteligencia motriz" de los humanos y la memoria muscular. https://g-se.com/capacidades-coordinativas-13-sa-757cfb270e604d

La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión.  La realización estructurada de programas de flexibilidad es una práctica común en el ámbito clínico y físico-deportivo. Estos tienen el propósito de mantener o mejorar la amplitud del movimiento propio de una articulación o conjunto de articulaciones, además,  el trabajo de flexibilidad es un medio indicado para el cuidado, la prevención y el mantenimiento de las capacidades físicas de cada individuo .  A pesar de que  la flexibilidad es una capacidad física que involuciona con el paso de los años, también se puede mejorar , sin importar la edad.  El rango de movilidad de una articulación mejora de manera transitoria después de entrenada la flexibilidad y de forma crónica después de unas semanas de entrenamiento regular. https://vidasaludable.udec.cl/node/277#:~:text=La%20flexib...

Las principales diferencias entre  las capacidades condicionales y coordinativa s son:  La capacidad condicional esta ligada al  entrenamiento y rendimiento  físico mientra que la coordinativa esta ligada a  una armonía en los movimientos.  La capacidad condicional se produce por entrenamiento mientras que la coordinativa puede venir directamente como  parte de los genes y una herencia. La capacidad condicional se hace de  manera autónoma , es decir, se busca el obtener estas capacidades, mientras las capacidades coordinativas ya se tienen  solo se mejoran . https://www.mundodeportivo.com/uncomo/deporte/articulo/cuales-son-las-capacidades-fisicas-condicionales-50771.html?amp=1

Clasificación de las capacidades físicas condicionales  Las capacidades condicionales están determinadas por factores energéticos y se basan en el proceso de obtención y transmisión de energía; dentro de las mismas encontramos la velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.  Esto significa que las capacidades físicas condicionales se vinculan a realizar un movimiento en el menor tiempo posible, de vencer una resistencia gracias a la tensión, de mantener un esfuerzo en el tiempo o de alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación. Velocidad: La velocidad hace referencia al movimiento que se realiza en el menor tiempo posible. Esta cualidad determina en gran parte el rendimiento deportivo de un individuo y exige un  gran nivel de desarrollo y preparación . Flexibilidad: la flexibilidad, una cualidad que, aunque tenemos todos cuando nacemos,  se va perdiendo poco a poco   con el paso del tiempo si no se entrena. Esta cualidad consiste en realiz...

La velocidad se puede manifestar de varias formas: como la distancia recorrida en un tiempo determinado (velocidad de desplazamiento), como la reacción ante un estímulo (velocidad de reacción) o como la realización de un gesto (velocidad gestual). También debe tenerse en cuenta si el movimiento abarca a todo el cuerpo, como en la velocidad de desplazamiento, o sólo a una parte, como en la velocidad gestual. La velocidad de reacción puede implicar tanto a una parte como a todo el cuerpo. La velocidad es un factor muy importante en la actividad física explosivas: carreras cortas, saltos... Su importancia disminuye a medida que la distancia a recorrer aumenta y en los deportes de resistencia apenas cuenta. En aquellas actividades en las que la velocidad es un factor determinante, puede serlo de forma directa o indirecta. https://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/edublog/ieslasveredillas/wp-content/uploads/sites/82/2014/11/la-velocidad.pdf

El concepto de  capacidad condicional está vinculado al  rendimiento físico  de un individuo. Las capacidades condicionales son  cualidades funcionales y energéticas  desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera consciente. Estas  capacidades , a su vez, condicionan el desarrollo de las acciones  La  fuerza , la  resistencia , la  flexibilidad  y la  velocidad  son capacidades condicionales. Cuando se lleva a cabo una actividad física, se ejecuta una capacidad. Dichas capacidades son innatas pero  pueden mejorarse a través de la adaptación física y del  entrenamiento . https://definicion.de/capacidades-condicionales/